a teraz

Panowie chciałbym dorzucić wina do tego.ile dać i kiedy??obecnie mam 8 tydzien ,10kg do przodu.w 7 tygodniu przybiłem hcg 2x2500.caly czas leci teraz enan 500 tygodniowo. A jaki masz estradiol?

miesnie wiedza, ze teraz masa bo jelito cienkie im mowi (najlepiej slysza proste brzucha, bo sa najblizej - i dlatego najszybciej rosnie bebech podczas masowki), a jak robisz rzezbe to dwunastnica podpowiada miesniom posladkowym ze jest rzezba, a one wszystkim innym p.s. zrob sobie trening na "sprytnosc" i nie zadawaj wiecej takich [...]

MolderDist - jakos badani na ludziach nie potwierdzaja wiekszosci przypisywanych jej wlasnosci. Polemiczne jest nawet antykataboliczne dzialanie glutaminy, gdyz jak sie okazuje - nie ma ona wplyw na hamowanie katabolizmu bialek (nie zmienia sie poziom 3-metylohistydyny w moczu po podaniu glutaminy. Kolejna kwestia jest to - ze wchlanialnosc tej [...]

@ronie220 2 miesiące jadłem JESZCZE więcej (po 20g kaszy, ryzu więcej do każego z 4 posiłków) i przytyłem... PRAWIE dwa kilo. Teraz zamiast 100g kaszy/ryzu ustalilem 80g, bo zmienilem prace, ale ogolnie u mnie cięzko idzie masa... taki typ niestety. A makro podobne jak u kolegi wyżej.

[...] 100 lat temu w czasie gy się formowalo mialo wiele koncepcji, metod treningowych, ktore są obecnie częściowo lub calkowicie zapomniane. Sparningi coprawda nieco ine niż teraz (to bylo blizej walki realnej) ale już wtedy były co potwierdzają biografie mistrzow tamtego okresu. Co do jednego Karate - koncepcja słuszna, lecz niespotkalem się i [...]

Witam ponownie troche porozglądałem sie za FBW, i mam taki plan autorstwa Nitro, na ktorego naniosłem małe poprawki. A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wznosy ramion w przód z sztangielkami 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą [...]

[...] Szprota również podziękowania dla Ciebie. Łapcie Sogi. Proszę, aby ktoś doświadczony to jeszcze zatwierdził i od jutra zaczynam już na niej jechać :). Czy nie jest teraz za mało węgli, a za dużo tłuszczy ? :). Nie patrzcie na warzywa, ponieważ je dorzucę jeszcze i chleb razowy będzie bez słonecznika ! [...]

[...] gry aktorskiej. Uważam przy tym, że jeśli chodzi o aktorstwo obydwoje z panów, których wymieniłeś, stoją lepiej od Lee. Jestem też zdania, tutaj wybacz mi, że Lee nie zrobiłby tak spektakularnej kariery teraz. On to robił jak nie było alternatywy. Jet Li zachodu w takim stopniu nie podbił a obiektywnie myślę, że jest lepszy pod każdym względem

[...] co robił w filmach Bruce, czego Ty byś nie potrafił... Czy potrafisz wydać z siebie okrzyk wojenny będący wrzaskiem naspeedowanego kocura? (przepraszam, że nie przytoczę teraz tytułów filmów i opisów scen, gdzie miało to miejsce ) Co zaś samego J. Chana się tyczy - fenomenalny aktor komediowy. A przez dodanie jego małpiej zręczności stanowi [...]

muszę coś w końcu zrobić ze swoim życiem, trenowałem kosza to szybko odpuściłem, teraz po prostu kurvica mnie bierze na samą myśl, że tak łatwo się poddałem... a sport to piękno, a ta dyscyplina jest czymś zupełnie wyjątkowym

[...] ograniczyłem węgle i pracuje na budowie i sie mega pocę opuchlizna zeszła i tłuszczu zleciało ale i waga poszło w dół o 2kg to dobrze czy źle mi sylwetka sie bardziej teraz podoba bo nie jestem zalany i spuchnięty tylko pytanie czy jak ograniczyłem te węgle czy masa będzie szła i czy będzie szła tylko że wolniej ale za to lepszej jakości [...]

L karnitynke dostalem gratis:)takze nic nie stracilem a sprzedawac hm:)moge sobie wrzucic teraz a pozniej skorzystac z rady:)

Na Twoim miejscu zrobilbym sobie miesiac przerwy od supli a potem ladny cykl na kreatynie. Teraz czas na jakis morderczy trening w stylu Wodyn'a i efekty same przyjda. Troche nie na temat... ciekaw jestem jak wyglada suplementacja w przypadku chociazby skoczkow narciarskich?

a myślałem, że tylko ja nie miałem ochoty ćwiczyć w okresie przedmaturalnym hehe ale w sumie każdemu się przerwa przyda chociaż spadki przynamniej u mnie duże, teraz zakupiłem apteczne zma dużą puche cp i jade od niedzieli, a po cp, żebym cykl był ładniejszy ***ne se jakiegoś dużo mocniejszego stacka hehe

ale ja pisałem ze 2 miechy teraz tak 3 razy w tyg. a potem jak zacznie sie szkoły to raz w tygodniu!

ok dorzuce jeszcze nogi... to chodzi o to że teraz ćwicze w domu z hantelkami, bo na dworzu jest zimno, a normalna silownie mam w garazu, jak sie ociepli to pojde na siłke, a czemun ie mam juz urosnąć?

[...] i może jeszcze tłumaczyć ? trzy niektórzy może mieli przerwy przymusowe od siłowni np prosty przykład -> masz zostać niedługo ojcem , dobrze ci szło na siłce ale teraz zmieniasz priorytety zamiast na siłkę ciśniesz nadgodziny , i zbierasz siano bo trzeba by już to tamto sramto po czym robi się spokojniej i wracasz na siłkę masz za [...]

[...] wlasnie nie ze wzgledu by oceniac a pomoz w doborze srodkow i diety pod budowe ciala.Wyjasniajac to jasniej -mam na mysli ze wlasnie na forum przyjela sie forma ankiety i teraz delikwent podajac staz, cykle, wymiary itd.tworzy pewien obraz swojej sylwetki.Tylko , ze wlasnie po opisaniu ankiety inni zaczynaja pyerdolic -tyle cykli a taki slaby [...]

[...] czas i nic nie pomagało, nic a nic, maści przeróżne, benzacośtam, z antybiotykami, jak już są syfy po saa, to nic nie kombinować, tylko po antybiotyk oralny do dermatologa (teraz idę w poniedziałek po tetralysal), a jak to nie pomoże to ciężkie działa wytoczyć i izotretynoine. A może wątrobę też zbadaj, bo stamtąd też może pochodzić problem z [...]

Zastępowanie śmieci pełnowartościowymi produktami to pierwszy krok. Teraz powinnaś ustalić odpowiedni bilans kcal. W przypadku kobiety jest to przedział między 1500 a 2000kcal najcześciej. Białko na poziomie 100-120g, tłuszcze 50-70g i Węgle do 150-170g. Od takich wartości bym zaczął.